喝茶會心悸睡不著?

有人會問，喝茶會不會讓心悸睡不著呢？

其實不只喝茶，

只要喝含咖啡因的飲料如咖啡、可可等，

就會有這個問題喔！

因為咖啡因是一種中樞神經興奮劑，

能暫時地驅走睡意並恢復精力。

但是茶葉中的咖啡因含量其實比咖啡低很多的，

所以如果出現心悸的情況，

可能是喝太多或太濃的茶，

或者是因為個人對咖啡因敏感造成的。

對一些人來說，

每天喝茶已經成習慣，

所以比較不會有這種反應。

容易敏感的人，

建議選擇咖啡因含量低的茶，

或是減少飲用量。

如果出現心悸和不適的情況，

建議先暫停飲用含咖啡因的飲料並適當的休息，

也可以吃一顆糖，

提高血糖產生安撫感以降低不適。

謝謝攝影師：Julia Sakelli